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La práctica de ejercicio físico es beneficiosa tanto para el conjunto del organismo como para cada uno de sus órganos y tejidos por separado. Por esa razón, influye en la salud bucodental y ayuda a prevenir problemas tan frecuentes como la caries o las enfermedades de las encías.

Desde Clínica dental Sara Moreno en Almendralejo, nuestra Doctora Sara Moreno, recopila estos consejos.

Es cierto que una mala salud bucodental puede afectar al rendimiento deportivo, sobre todo en deportistas de élite, y determinados hábitos o prácticas relacionados con la actividad física pueden repercutir negativamente en nuestros dientes y encías.

Lesiones y rendimiento deportivo

Estudios que analizan la salud oral de los atletas olímpicos como el estudio “Oral health and impact on performance of athletes participating in the London 2012 Olympic Games: a cross-sectional study” sobre los Juegos Olímpicos de Londres 2012, concluyen que los atletas tenían:

• Caries: el 55% de los atletas del estudio tienen caries.
• Erosión dental: el 45% mostraban erosión dental severa irreversible.
• Traumatismos orofaciales: el 30% explicaban haber sufrido traumatismos orofaciales. Los labios y la cara son las partes más comunes para sufrir traumatismos. El 32,7% llevaban protectores bucales.
• Fracturas dentales y restauraciones: un promedio de 3,44 dientes por atleta estaban restauradas.
• Gingivitis: el 76% sufrían gingivitis.
• Periodontitis: el 15% tenían periodontitis
• Pericoronitis: el 10% tenían infección entorno a la muela del juicio.

“El 55% de los atletas de los Juegos Olímpicos de Londres 2012 tenían caries y el 76% gingivitis”

Es en la alta competición donde las repercusiones son mayores. Como miembros SEPA, rescatamos estas palabras un especialista en la materia como es Rafael Naranjo, periodoncista y tambíen miembro de la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA), explica que “cualquier infección o inflamación, traducida en caries o periodontitis, puede suponer una alteración inflamatoria crónica. Y ese estado puede fomentar una mayor propensión a las lesiones musculares”.

Asimismo, el experto asevera que está “demostrado por estudios científicos que el rendimiento deportivo en la alta competición disminuye si hay inflamación crónica, como la producida por la periodontitis”.

Bebidas y barritas energéticas

En el deportista habitual que hace ejercicio sin pretensiones de competición el posible impacto negativo se reduce. No obstante, Naranjo advierte de los riesgos que deben tener en cuenta quienes practican deportes extremos, como las carreras extremas o ultra trails. “Estas personas suelen consumir de forma exagerada bebidas azucaradas (que aumentan el riesgo de caries), energéticas (que suelen ser ácidas) y carbonatadas”. Las dos últimas elevan el riesgo de desmineralización del esmalte. También ingieren con frecuencia geles y barritas energéticas, que tienen un contenido muy alto de glucosa.

Otro factor que conviene tener presente es que con la práctica de deporte aumenta la sequedad de la boca y se produce una menor salivación. “Esa menor salivación aumenta la propensión a la caries”, resalta el periodoncista.

Para hacer frente a estos peligros basta con seguir estos tres consejos:

• No abusar de las bebidas azucaradas, energéticas o carbonatadas.
   
• Acudir al dentista con mayor frecuencia.
   
• Tener un mayor cuidado con la higiene bucal.
   

Dieta e higiene contra la caries y la enfermedad periodontal

El documento Salud periodontal, deporte y calidad de vida, elaborado por la SEPA y la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SMD) propone las siguientes acciones preventivas para disminuir el riesgo de sufrir caries, enfermedad periodontal y la erosión dental:

Caries dental

Dieta: reducir la frecuencia y la ingesta de carbohidratos. Alternar el consumo de bebidas isotónicas y agua para hidratarse.

Flúor: usar una pasta de dientes que contenga una cantidad suficiente de flúor.

Higiene oral: eliminación efectiva diaria de la placa dental (cepillado y limpieza interdental).

Enfermedad periodontal

Higiene bucodental: cambio de costumbres de higiene para lograr la eliminación efectiva de la placa dental (cepillado y limpieza interdental).

Evaluación: detección temprana de la enfermedad y tratamiento. Dejar de fumar.

Erosión dental

Dieta: reducir la frecuencia de comida y bebidas ácidas. Disminuir la ingesta de bebidas energéticas y evitar retenerlas de forma prolongada en la boca utilizando, por ejemplo, una pajita.

En lo que se refiere a la higiene, diversos estudios científicos revelan que los dentífricos con fluoruro de estaño son los más eficaces para prevenir los efectos tanto de la acidez como del exceso de glucosa que aportan las bebidas energéticas.

Tratamiento

La prevención siempre es la clave. Llevar férulas de descarga para bruxismo, protectores bucales para evitar traumatismos, realizar higienes bucodentales periódicas realizadas por higienistas, llevar a cabo una higiene bucodental correcta diaria, asistir a revisiones dentales cada semestre…

Ponte en contacto con nosotros para cualquier duda sobre como mejorar tu salud bucodental!